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多動更健康 逛街堪比去健身房(fang)
2020-06-04 02:12:40來源︰廣(guang)州日報編輯︰

據(ju)新華社電 去健身房(fang)鍛煉太(tai)貴、太(tai)難堅持?或(huo)許可以(yi)考慮(lv)戒掉網(wang)購,親(qin)自上(shang)街買東(dong)西。澳大利亞(ya)研究人員說,運動不(bu)必刻意,購物(wu)、爬樓梯、做家務等日常(chang)活動都行。

先前研究顯(xian)示,較短時(shi)間(jian)內(na)做強度較大的運動,即高強度間(jian)歇性(xing)鍛煉減(jian)脂效果更佳,而悉尼大學教(jiao)授伊(yi)曼(man)紐爾(er)·斯塔曼(man)塔斯基在(zai)《英(ying)國(guo)運動醫學雜志》撰文指出(chu),日常(chang)生活中幾(ji)乎(hu)“任何活動”都是鍛煉身體的機會,人們無需(xu)為(wei)健身額外支付金錢或(huo)花費(fei)時(shi)間(jian)。

“走(zou)路或(huo)騎車從一個地方到(dao)另一個地方,爬樓梯或(huo)者打掃衛生、搬運沉重的購物(wu)袋等日常(chang)雜務(都是運動)。”英(ying)國(guo)《泰晤士報》21日援引斯塔曼(man)塔斯基的話報道。他說,每天有幾(ji)次累得氣喘吁吁就足以(yi)達到(dao)促進(jin)健康的目的。 (袁原(yuan))

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