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枕頭太高太低對(dui)健康都ji)緩/font>
2020-05-29 22:30:48來源︰人(ren)民網-生(sheng)命時(shi)bei)/span>編輯(ji)︰

在心內科(ke)醫(yi)生(sheng)眼中,“高枕”並不“無憂”。枕頭太高,對(dui)老人(ren)健康不利。

枕頭的主要作用是保證人(ren)體在睡(shui)眠時(shi)頸部的生(sheng)理弧(hu)度不變形。若老人(ren)的枕頭太高,頸椎被墊高,和(he)胸椎、腰椎不在一條直線上,會壓迫頸神經及(ji)椎動脈,引起(qi)頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及(ji)失眠等(deng)癥(zheng)狀,並易引起(qi)骨(gu)質增(zeng)生(sheng)。

如果(guo)老人(ren)尤(you)其是心血管疾(ji)病患者,夜間必須枕高枕頭才能睡(shui)著,首先要想到心衰的可能。泰(tai)康燕園(yuan)康復醫(yi)院老年(nian)醫(yi)學中心主任劉(liu)力松shan)饈停 乃?shi)心肌收縮力減弱、心髒泵(beng)功能下降導(dao)致肺淤血,躺下時(shi)回心血量增(zeng)加(jia),心髒負擔加(jia)重(zhong),老人(ren)會感到胸悶、氣短,墊高枕頭會讓(rang)癥(zheng)狀緩解,易耽誤病情(qing)。所以,這類(lei)老人(ren)要及(ji)時(shi)就(jiu)醫(yi)。

不過,枕頭太低同樣不利健康,會使(shi)頸部無法放(fang)松,破壞頸椎正常弧(hu)度。此外,還可能引起(qi)供血不均衡,造(zao)成鼻黏膜(mo)充血腫(zhong)脹,影(ying)響呼吸。如果(guo)睡(shui)醒(xing)後頸肩部出現酸痛,可能是枕頭太低或不用枕頭造(zao)成的,老人(ren)需(xu)引起(qi)注意。

想要高質量的睡(shui)眠,選好枕頭很關鍵。老人(ren)枕頭的最佳高度應該是比(bi)平躺時(shi)略高。劉(liu)力松shan)ㄒ椋 先ren)選高度為9厘米左右的枕頭。此外,硬度也要適中,選擇合(he)適的枕芯是決定(ding)枕頭軟(ruan)硬的關鍵。枕芯可用蕎麥(mai)皮、小米、綠豆(dou)等(deng),也可放(fang)點兒(er)菊花(hua),但一定(ding)要注意防蟲(chong)。

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